8週間プログラム

MBSRの8週間では何をする？ ―プログラム内容を詳しく紹介

MBSRの8週間では何をするのでしょうか。ボディスキャン、座る瞑想、マインドフル・ムーブメント、Practice Day、毎日のホームワークなど、8週間のプログラム内容と実践について分かりやすく紹介します。

MBSR（マインドフルネスストレス低減法）とは？８週間で学ぶマインドフルネス

MBSR（マインドフルネスストレス低減法）とは？8週間のプログラムで行う瞑想やボディスキャン、マインドフル・ムーブメント、研究されている効果、参加にあたっての注意点まで、初めての方にも分かりやすく紹介します。