SHIPマインドフルネス瞑想センター コラム

MBSR（マインドフルネスストレス低減法）とは？8週間のプログラムで行う瞑想やボディスキャン、マインドフル・ムーブメント、研究されている効果、参加にあたっての注意点まで、初めての方にも分かりやすく紹介します。