マインドフルネス オートパイロットとは？ ―気づかないうちに繰り返している自動反応
オートパイロット（自動操縦）とは、気づかないまま習慣的な思考や行動を繰り返している状態です。身近な具体例と、マインドフルネスによって出来事と反応の間にスペースをつくり、選択肢を取り戻す方法を解説します。
マインドフルネス
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ストレス ストレッサーとストレス反応の違いとは？ ―「出来事」と「自分の反応」を分けて考える
ストレッサーとストレス反応の違いとは？負担をもたらす出来事や状況と、それによって心・身体・行動に起こる反応を、具体例を使って分かりやすく解説します。環境調整やマインドフルネスとの関係も紹介します。
生体肝移植ドナー 25歳で母に肝臓の2/3を提供した私が、25年後に思うこと
25歳で母に肝臓のおよそ3分の2を提供した筆者が、25年後の今、身体に残る感覚や言葉にできなかった思いを振り返ります。国内のドナーに関する研究データと、経験を安心して語り合えるピアグループの必要性についても紹介します。
MBSR MBSRの実践の基礎となる「7つの態度」とは？
MBSRの実践を支える「7つの態度」とは？ジョン・カバットジン博士が示した、ジャッジしない、気長に待つ、受け入れる、手放すなどの態度を、瞑想や日常生活の例とともにわかりやすく解説します。
MBSR MBSRにはどんな効果がある？3つの研究から分かっていること
MBSRにはどのような効果があるのでしょうか。ストレス、不安、抑うつ、慢性疼痛、睡眠、生活の質や脳の変化に関する研究・エビデンスを、限界や注意点も含めて分かりやすく解説します。
MBSR MBSRの8週間では何をする？ ―プログラム内容を詳しく紹介
MBSRの8週間では何をするのでしょうか。ボディスキャン、座る瞑想、マインドフル・ムーブメント、Practice Day、毎日のホームワークなど、8週間のプログラム内容と実践について分かりやすく紹介します。
MBSR MBSR（マインドフルネスストレス低減法）とは？８週間で学ぶマインドフルネス
MBSR（マインドフルネスストレス低減法）とは？8週間のプログラムで行う瞑想やボディスキャン、マインドフル・ムーブメント、研究されている効果、参加にあたっての注意点まで、初めての方にも分かりやすく紹介します。