ストレス低減

MBSR

MBSRにはどんな効果がある？3つの研究から分かっていること

MBSRにはどのような効果があるのでしょうか。ストレス、不安、抑うつ、慢性疼痛、睡眠、生活の質や脳の変化に関する研究・エビデンスを、限界や注意点も含めて分かりやすく解説します。
2026.08.01
MBSR
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MBSRの8週間では何をする？ ―プログラム内容を詳しく紹介

MBSRの8週間では何をするのでしょうか。ボディスキャン、座る瞑想、マインドフル・ムーブメント、Practice Day、毎日のホームワークなど、8週間のプログラム内容と実践について分かりやすく紹介します。
2026.07.15
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MBSR（マインドフルネスストレス低減法）とは？８週間で学ぶマインドフルネス

MBSR（マインドフルネスストレス低減法）とは？8週間のプログラムで行う瞑想やボディスキャン、マインドフル・ムーブメント、研究されている効果、参加にあたっての注意点まで、初めての方にも分かりやすく紹介します。
2026.07.01
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